１番身体にいい運動 それは！

歩くこと。
ウォーキング
ウォーキングは凄い。
走ることはかなりキツイ。
実際、走ることは膝を負傷したり
足首を負傷したり
ふくらはぎが寝てる時にこむらがえりになったり
その点
歩く ウォーキングは
負傷するリスクも少ない
せいぜい足の裏が痛くなるくらいで
よほどの距離を歩かないかぎり
膝や足首を負傷したりすることはないし
有酸素運動で常に燃焼しつづけているので
かなりいい。
当然 血行もよくなるので
身体の隅々まで血流が巡り
血液の滞りをリセットしてくれる。
飲み物は
お茶はバツ。
１番いいのはやはり水だと自分は思う。
スポーツドリンクがいいとは言われているけども
かなり甘いし、
やはり、水が自然に吸収されていく過程で
身体には１番いいと思う。
水に塩ちょっとあれば完璧と思う。
塩のかわりになるちょっとしたカロリーメート？的なものでおぎなえばよいかと
思う。
実際、現在
雑誌などもウォーキングの雑誌がでていたり
ウォーキングはかなり、だれにでも直ぐに実行できて
しかも、きつくなく
気分転換にもなり
かなりおすすめである。
ウォーキング
よければ♪